Vážení žáci,

předpokládám, že během této situace si najdete čas na procházku nebo jednoduchou tělesnou aktivitu. Kdo však tápe a neví jak začít, může využít výzvy. V čem spočívá?

Vybereme čtyři cviky. Začínáme na pěti opakováních a každý den karantény přidáme jedno opakování. Jak dlouho vydržíte? Je to jen na vás!!!

1. Kliky

2. Sedy lehy

3. Dřepy

4. Zvedání trupu v leže na břiše